Cambia tus Hábitos de Forma Definitiva
¿Cuántas veces has intentado cambiar tus hábitos solo para volver al punto de partida en pocas semanas? Nuestro coaching de hábitos te acompaña paso a paso hacia cambios sostenibles, con metodología científica y apoyo humano constante.
Descubre la metodología de 12 semanas respaldada científicamente que ha ayudado al 94% de nuestros usuarios a mantener sus nuevos hábitos tras 6 meses.
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La Neurociencia del Cambio de Hábitos
Entende cómo funciona tu cerebro es el primer paso para dominar tus hábitos. Nuestra metodología está basada en investigaciones de vanguardia.
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Formación Neurológica de Hábitos:
Entiende cómo las conexiones en tu cerebro se fortalecen con la repetición y cómo podemos re-cablearlas para el bienestar. -
Supera los Fallos Comunes:
Identificamos por qué la fuerza de voluntad no es suficiente y te proporcionamos estrategias basadas en investigación de Stanford y Harvard para el cambio duradero. -
El Ciclo Optimizado:
Abordamos la Señal, la Rutina y la Recompensa para crear bucles de hábito positivos que se sostienen automáticamente.
Programas de Coaching Adaptados a Ti
Programa Grupal
8 semanas
- Grupos reducidos (6-8 personas)
- Sesiones semanales online
- Acceso a foro de comunidad
Programa Individual
12 semanas
- Sesiones 1:1 personalizadas
- Apoyo directo por tu coach
- Materiales y recursos exclusivos
- Seguimiento continuo
Programa Mantenimiento
Seguimiento mensual
- Sesión de revisión mensual
- Soporte por email/chat
- Acceso a nuevos recursos
Conoce a tus Coaches Expertos
Carlos Mendoza
Especialista en Hábitos Ejecutivos
Con 15 años de experiencia, Carlos es un coach certificado en psicología del comportamiento, con especial enfoque en ayudar a profesionales a integrar hábitos saludables en su exigente vida laboral. Ha trabajado con directivos de empresas líderes en Madrid.
Ana Torres
Experta en Balance Vida-Trabajo
Ana es una apasionada del bienestar integral, dedicada a guiar a las personas a encontrar un equilibrio saludable entre sus responsabilidades y su cuidado personal. Su metodología se centra en la plena conciencia y la gestión del estrés.
Miguel Santos
Coach de Hábitos para 50+
Especializado en las necesidades y desafíos que afrontan los adultos mayores de 50 para adoptar nuevos hábitos. Miguel ofrece un enfoque empático y práctico, ayudando a sus clientes a redescubrir la vitalidad y el bienestar en esta etapa de la vida.
Herramientas Avanzadas de Seguimiento
Maximiza tu Progreso con Nuestra Tecnología
Nuestra plataforma está diseñada para mantenerte motivado y conectado con tus objetivos, ofreciéndote seguimiento inteligente y personalizado:
- Aplicación móvil intuitiva con tracking de hábitos detallado.
- Dashboard web con analíticas de progreso y visualizaciones claras.
- Sistema de recordatorios personalizable y alarmas inteligentes.
- Integración con wearables y dispositivos de salud para una visión completa.
- Reportes semanales automáticos para ti y tu coach, facilitando el feedback.
Transformaciones Reales de Nuestros Clientes
Historias de éxito que inspiran y demuestran lo que puedes lograr con Bienestar Senda.
De sedentaria a runner en 3 meses
"Gracias a Bienestar Senda, no solo perdí 10 kg, sino que descubrí el placer de correr. Nunca pensé que sería capaz, pero con el apoyo de mi coach, ahora participo en carreras de 10K. ¡Mi energía y ánimo han mejorado drásticamente!"
Eliminó el estrés con técnicas de mindfulness
"Mi vida era un torbellino de estrés. El coach de Bienestar Senda me enseñó técnicas de mindfulness y gestión del tiempo que han transformado mi día a día. Duermo mejor, me siento más calmado y mi productividad en el trabajo se ha disparado. Un cambio que vale oro."
Mejoró alimentación sin dietas restrictivas
"Siempre odié las dietas. Con Bienestar Senda aprendí a comer de forma intuitiva, a disfrutar de la comida y a preparar platos saludables. No es una dieta, es un estilo de vida que he adoptado con facilidad, ¡y los resultados se notan en mi energía y mis digestiones!"
Comienza tu Transformación Hoy
Descubre cómo Bienestar Senda puede ayudarte a lograr tus objetivos de bienestar. Reserva una sesión de coaching gratuita de 45 minutos sin compromiso.
Incluye una evaluación de hábitos personalizada y un plan preliminar de acción. Disponible online o presencialmente en Madrid.
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